札幌ボディファクトリーブログ

札幌ボディファクトリースタッフの動向や講習会の案内などをご紹介します。

2009-08

パーソナルトレーナー向け勉強会（通称：古屋塾）レポート

昨日、21：30～23：30　札幌ボディファクトリーにて【パーソナルトレーナー向け勉強会】を実施しました。

早いもので８回目です。

さて、本日のテーマは『競泳向けトレーニングプログラムを考察』

競泳の競技特性やストリームラインの診方・作り方を前半は講義・後半は実技という形式で行いました。

勉強会開始前、受講生と談笑中の塾長

講義開始

受講生が真剣に話に耳を傾けている姿①

受講生が真剣に話に耳を傾けている姿②

ストリームラインの診方を図で表している塾長

実技・・・基本中の基本、立ち姿勢のチェック

モデルのアライメントを説明中

アライメント修正法①エクササイズの説明中

アライメント修正法①エクササイズ実施中

アライメント修正法②エクササイズの説明中

アライメント修正法②エクササイズ実施中

アライメント修正法③塾長自らお手本です。

アライメント修正法③エクササイズ実施中

アライメント修正法④塾長自らお手本です。

アライメント修正法④エクササイズ実施中

ストリームライン作り①まずは頸部のエクササイズから

受講生の真剣な眼差し

ストリームライン作り①頸部のエクササイズ四つん這いバージョン

ストリームライン作り①頚部のエクササイズを実施することで上半身の重心位置が高くなります。

ストリームライン作り②体側のエクササイズ

余談・・・体側のエクササイズを実施するとスクワットフォームが変わる。

ストリームライン作り③肩の可動域チェック、モデルは肩の可動域が狭いです。

ストリームライン作り③脇の可動性を出すエクササイズ

まとめ

次回は9月28日（月）21：30～23：30
『コンタクトスポーツ向けトレーニングプログラムを考察』

テーマ:日記 - ジャンル:日記

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